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Körperspannung, Fokus hintere Muskulatur

Dieser Beitrag ist die Ergänzung zum Blogeintrag "Körperspannung, Fokus vordere Muskulatur". Hier liegt der Fokus nämlich auf der...

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Ausgleichstraining für Kletterer

In diesem Beitrag stellen wir dir Übungen und Möglichkeiten vor, wie du die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbesserst und deine...

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Körperspannung, Fokus vordere Muskulatur

Bei diesen Übungen geht es darum, die Körperspannung beim Klettern, Bouldern oder bei anderen Sportarten mit hoher Oberkörperaktivität zu...

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Schulterstabilisation bei hängenden Aktivitäten

Im letzen Blogeintrag hast du gelernt, die Schultern bei stützenden Aktivitäten zu stabilisieren. Dies ist zum Beispiel beim Bouldern der...

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Schulterstabilisation

Das Schultergelenk ist sehr komplex. Es besteht aus 5 Gelenken, die von vielen Muskeln bewegt werden. Einige sind eher für die...

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Hilfsmittel von Zuhause

Wenn du die Basisübungen vom letzten Blogeintrag schon gut umsetzen kannst, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, sie schwieriger zu...

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Rumpfstabilität

Rumpf ist Trumpf. Gerade in Sportarten wie Klettern und Bouldern aber auch in vielen anderen Sportarten spielt eine gute Rumpfmuskulatur...

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