Medical Athletic Coaching
Trainiere gezielt. Bleib belastbar. Werde schneller.
Individuelles Coaching für Läufer und Ausdauerathlet, die gesund trainieren, ihre Leistungsfähigkeit steigern und langfristig belastbar bleiben möchten.
Als Physiotherapeut und Medical Athletic Coach verbinde ich medizinisches Know-how mit leistungsorientiertem Ausdauertraining.
Dabei betrachten wir nicht nur deinen Trainingsplan. Wir schauen auf das gesamte System: deine körperliche Belastbarkeit, Trainingssteuerung, Regeneration, Alltag und die Anforderungen deiner Sportart.
Entdecke die verschiedenen Angebote
Standortbestimmung - Finde heraus, wo du stehst, welche Stellschrauben entscheidend sind und wie du dein Training gezielt weiterentwickeln kannst.
Basic – Du trainierst selbstständig. Ich helfe dir, auf Kurs zu bleiben.
Performance – Wir entwickeln dein Training gezielt weiter und steuern deinen Fortschritt.
Premium – Ich begleite und steuere deine Entwicklung engmaschig.
Standortbestimmung
Wo stehst du - und wo liegt dein Potenzial?
Du trainierst bereits, hast ein konkretes sportliches Ziel oder möchtest wissen, ob dein aktuelles Training wirklich zu dir passt?
In der Standortbestimmung analysieren wir deine aktuelle Situation und identifizieren die wichtigsten Stellschrauben für deine weitere Entwicklung.
Wir betrachten unter anderem:
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dein aktuelles Lauf- oder Ausdauertraining
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Trainingsumfang, Intensität und Belastungsverteilung
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Trainingsplanung und Wochenstruktur
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Bewegungsqualität und körperliche Voraussetzungen
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bestehende Beschwerden oder wiederkehrende Probleme
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Belastbarkeit und Verletzungsrisiken
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Regeneration und Schlaf
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Alltag, Beruf und zusätzliche Belastungen
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deine sportlichen Ziele und Wettkampfvorhaben
Im Anschluss erhältst du eine kurze schriftliche Zusammenfassung mit meinen wichtigsten Erkenntnissen und konkreten Empfehlungen.
Kosten: CHF 220 einmalig
Umfang: 60 Min persönliche Beratung + 15 Min Nachbearbeitung
Ideal als Einstieg, als Standortbestimmung vor einer neuen Trainingsphase oder wenn du dein Training gezielt optimieren möchtest.
Danach weiter in deinem Wunschcoaching
Du möchtest die Empfehlungen nicht nur einmalig erhalten, sondern dein Training gezielt weiterentwickeln und regelmässig überprüfen lassen?
Dann kannst du direkt in das Coaching deiner Wahl wechseln.
So wird aus der Standortbestimmung eine nachhaltige Begleitung auf deinem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.
Basic Coaching
Optimiere dein Training.
Du trainierst grundsätzlich selbstständig, möchtest aber regelmässig eine Expertin an deiner Seite haben, die dein Training überprüft und dir gezielte Impulse gibt.
Das Basic Coaching eignet sich besonders für Läufer und Ausdauerathlet, die ihre Trainingsplanung selbstständig umsetzen, aber von regelmässigem Feedback und professioneller Begleitung profitieren möchten.
Das beinhaltet:
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1 × 60 Min persönliches Coaching pro Monat
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1 × 30 Min Zoom-Coaching pro Monat
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Überprüfung und Anpassung deines Trainings
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Feedback zu Training und Belastung
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Empfehlungen für die nächste Trainingsphase
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Berücksichtigung von Alltag, Regeneration und Schlaf
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Fokus auf langfristige Belastbarkeit und Verletzungsprävention
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Du bleibst derjenige, der trainiert – ich helfe dir dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
CHF 299 / Monat
Optional: AZUM als digitales Trainingssystem
Zusätzliche Coaching-Stunde: CHF 180 / 60 Min
Performance Coaching
Trainiere gezielt. Entwickle dich weiter.
Du möchtest nicht einfach irgendeinen Trainingsplan abarbeiten, sondern dein Training gezielt auf deine sportlichen Ziele ausrichten und laufend weiterentwickeln.
Im Coaching begleite ich dich kontinuierlich und passe dein Training an deine Entwicklung, deine Belastbarkeit und deine aktuelle Lebenssituation an.
Das beinhaltet:
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1 × 60 Min persönliches Coaching pro Monat
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2 × 30 Min Zoom-Coaching pro Monat
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individuelle Trainingsplanung
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regelmässige Anpassung deines Trainings
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Analyse deiner Trainingsbelastung
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Bewegungs- und Technikanalyse
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Feedback zu Training und körperlicher Entwicklung
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Berücksichtigung von Regeneration, Schlaf und Alltag
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Begleitung bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe und neue Trainingsphasen
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Das Ziel ist nicht einfach, möglichst viel zu trainieren.
Das Ziel ist, die richtige Belastung zur richtigen Zeit zu setzen – und gleichzeitig langfristig belastbar zu bleiben.
CHF 449 / Monat
Optional: AZUM als digitales Trainingssystem
Zusätzliche Coaching-Stunde: CHF 180 / 60 Min
Premium Coaching
Deine Performance. Persönlich gesteuert.
Für Läufer und Ausdauerathlet, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt entwickeln möchten und dabei eine enge persönliche Betreuung wünschen.
Im Premium Coaching arbeiten wir kontinuierlich an deiner Entwicklung. Training, Belastung, Regeneration und körperliche Faktoren werden regelmässig überprüft und aufeinander abgestimmt.
Das beinhaltet:
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2 × 60 Min persönliches Coaching pro Monat
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2 × 30 Min Zoom-Coaching pro Monat
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individuelle Trainingsplanung und laufende Trainingssteuerung
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Bewegungs- und Technikanalyse
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regelmässige Anpassung von Umfang, Intensität und Belastung
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Belastungs- und Recovery-Management
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Begleitung in der Wettkampfvorbereitung
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Berücksichtigung von Alltag, Beruf und externen Belastungsfaktoren
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engere persönliche Betreuung zwischen den Sessions
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regelmässige Fortschrittskontrollen und Re-Assessments
Du bekommst nicht einfach einen Trainingsplan.
Du bekommst einen persönlichen Ansprechpartner, der deine Entwicklung begleitet, Belastungen einordnet und gemeinsam mit dir die nächsten Schritte plant.
CHF 749 / Monat
Optional: AZUM als digitales Trainingssystem
Zusätzliche Coaching-Stunde: CHF 180 / 60 Min
